咱们所说的主食平淡指富含碳水化合物的食品，一说到主食主食，最先思到的即是米饭乐竞体育乐竞体育乐竞体育吃了一辈子主食群多半人果然都吃错了、面条、馒一级，但这些平淡都属于精造谷物乐竞体育乐竞体育。

　　而《中国住民伙食指南》倡导行家，每天需摄入肯定量的全谷物主食，而不是每顿都造谷物乐竞体育！现正在大大批人的题目是吃得太缜密了！

　　1．杨月欣.中国养分科学全书 第2版 （上册）[M].北京：百姓卫生出书社乐竞体育主食，2019.

　　2．杨月欣.中国食品因素表 规范版 （第一册） [M].北京：北京大学医学出书社主食，2018.

　　3．中国养分学会.中国住民伙食指南（2016） [M].北京：百姓卫生出书社主食，2016.

　　4．全谷物与强壮的科学共鸣(2021)[J]. 强壮指南:中晚年(9).